在生理期这段时间吃什么?即减肥又不伤身体
问题描述：在生理期这段时间吃什么？即减肥又不伤身体
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2016-05-03
月经期减肥在生理期减肥中属于瘦身福利期。可以进行减肥。
生理期这段时间身体都比较弱，不建议通过节食减肥。要保证营养的供应，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、韭菜、海带、鱼、葡萄、大枣等，并搭配缓和的运动。
李美玲
已帮助网友：2579
2016-05-03
根据你所述的情况分析，在生理期应该吃一些刺激性少的且营养的食物，这样才能让生理期更好的度过。
建议在生理期适当的运动一下，但是不要剧烈运动，希望对你有帮助，祝你身体健康。
王胜国
已帮助网友：1279
2016-05-03
生理期就不要考虑减肥的事了，这个时期身体抵抗力不强
生理期内不要吃凉和凉性的食物，多吃高蛋白，高维生素的食物。这个时期也要注意保暖
以上是对“在生理期这段时间吃什么？即减肥又不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2016-05-03
生理期这段时间关键就是避免受寒哈
我建议关键就是要吃热的容易消化的，但是不油腻的食物就可以了。多吃新鲜蔬菜最好哈。这样对身体没有伤害，还有减肥的功效
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-05-03
通过你的描述初步考虑在生理期时体内最需要的是能量如蛋白质以及维生素等。
建议你可以服用富含蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶和瘦肉。