失眠多梦的原因
问题描述：失眠多梦什么原因?长期失眠怎么办?老婆生完孩子后就有点失眠!后来吃过很多安眠药!效果不是很好!怎么办呢,啊,好心烦啊
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胡莉
已帮助网友：1927
2016-05-03
精神紧张、思虑过多等也是导致失眠的重要原因,因此,我们要注意避免精神高度紧张,保持良好心态,对工作、学习的期望要求要根据自己的能力来定,睡前避免过度兴奋或思虑过度,不看过于紧张刺激、费脑力的电影、电视、小说,也不要想太多的事,充分的身心放松,才利于入睡,
李海涛
已帮助网友：1713
2016-05-03
对于失眠问题的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,
3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,
4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,
李成希
已帮助网友：1046
2016-05-03
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,
睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,