中药泡脚补肾药方

运动防治1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指（第四指）的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行,2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领；向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面,提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑,3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖,腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球；前脚落地时,后脚脚尖踮起,脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症,

建议还是进行食补或者运动防治,药物治疗虽快,但是有副作用,不建议使用,下面是有关食补和运动防治的一些方法,提供给你!猪肾粥【原料】　猪肾2枚,粳米50克,葱白、五香粉、生姜、盐适量,【制作工艺】　将猪肾洗净,去筋膜,切细,粳米淘洗干净,同入锅内煮成粥,将熟入葱、姜、盐及五香粉调之,【服法】　作早餐食之,【功效】　补肾强腰,【应用】　适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症,炖猪腰【原料】　猪肾2个,杜仲15克,核桃肉30克,【制作工艺】　先将猪肾切开去肾盏洗净,与杜仲、核桃肉一起炖熟后,去杜仲、核桃肉,【服法】　用猪肾蘸少许细盐食之,可作佐餐,【功效】　补肾助阳,强腰益气,【应用】　肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症,金樱子膏【原料】　金樱子100克,蜂蜜200克,【制作工艺】　先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁,将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,晾凉后,去上沫即可,【功效】　补肾益精