怎么样才能不暴饮暴食啊?
女 | 21岁
2016-04-30
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问题描述：怎么样才能不暴饮暴食啊？
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许若珊
已帮助网友：1938
2016-04-30
如果你每天都限制自己,迟早会有一天食欲会爆发,就象你今天这样,老想要吃个够,这就是之前太压抑的后果.所以偶尔还是放自己一马吧,这样食欲才不会突然地爆发.偶尔的大吃不会立刻长胖,除非你每天都拼命吃.可是大吃过后接下来一定要记得克制。既然这么喜欢吃美食的话,不必刻意不吃,一星期拿出其中的一天给自己偶尔的一次放纵大吃的机会,记住,只能偶尔一次,对肥胖不会有影响的,但是这天过后,你接下来的六天都应该不吃零食,或是三餐少吃