我晚上睡觉失眠多梦怎么办
问题描述：我晚上睡觉失眠多梦怎么办
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唐建兵
已帮助网友：1212
2016-04-29
对于晚上睡觉失眠怎么办这个问题要引起重视,关于晚上睡觉失眠怎么办这个问题为您解答如下:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊,
王源
已帮助网友：2372
2016-04-29
这种情况可以口服安神补脑液、睡安胶囊治疗,入睡困难可以口服佐匹克隆片治疗,平时注意避免压力,避免情绪刺激,避免劳累,