有睡眠障碍怎么治疗
问题描述：有睡眠怎么治疗,体内沒有手术.症状沒接受过任何,治疗,没服过敏物
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夏远波
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2016-04-12
失眠是与心理因素有关的生理性疾病,失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然,
刘晓智
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2016-04-12
枣麦粥:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚,将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥,每日2—3次,温热食,功效养心安神,适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗,1)避免饮酒和含咖啡因的饮品,避免吸烟,特别在傍晚以后,2)睡前2小时不能进食难以消化的食物,3)晚饭后,不可大量饮水,以减少夜尿,4)建立一套准备就寝的程序,如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等,5)床只能用来睡觉,如果只是休息和放松,可以坐在椅子上,在床上的时间过长会加重失眠,并使睡眠时断时续,6)下午五点以后,不参与过度兴奋和活跃的活动,7)卧室的环境要有利于睡眠,如适宜的温度、光线和声音,8)保持规律的体育锻炼,但是睡前不可进行大强度的运动,9)每天在同一时间起床,周末也不例外,可以使用闹钟达到这一目的,10)就寝后,放松思想,可以想一些愉快的事情以促进睡眠,如果15-20分钟内无法入睡,应该离开卧室,待感到睡意后,再回到床上
邓超明
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2016-04-12
可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情