耐力的运动处方
问题描述：要求包括运动强度,活动内容,持续时间,运动频率,热能消耗,注意事项
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韦华
已帮助网友：1966
2016-04-27
心肺耐力运动处方包括的基本内容:运动目的、运动方式、运动强度、持续时间、运动频率及注意事项等,
确定强度是制定耐力运动处方的关键,强度过小,达不到锻炼的效果；过大,也不会收到更大的锻炼效果,还可能产生副作用,甚至出现意外,
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-04-27
耐力训练就是抗乳酸训练以及心肺动能训练 我国的耐力训练最长用的就是大运动量的跑 一天跑20-30公里或者更多 国外十分注重跑的强度 我认为我们在这方面也应该加强 一般每圈的时间不多于1分 优秀运动员会在52-55之间训练