怎么样有效的减掉啤酒肚
问题描述：怎么才能有效的减掉啤酒肚?我由于年轻的时候不爱运动,总是吃的太油腻,喜欢喝酒,现在有了很大的啤酒肚,老婆现在老是拿啤酒肚开玩笑,我也很不喜欢自己现在大肚子的样子,所以想减掉啤酒肚,
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张磊
已帮助网友：1718
2016-04-26
啤酒肚的产生是营养过剩导致,也可以说是营养不均衡造成的,天内要时常喝水,当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失,不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步,体力活动比吃东西更有利于解除精神压力,尽量不要再饭馆吃饭,吃饭的时候最好清淡点,
胡世林
已帮助网友：1420
2016-04-26
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动.