孕妇缺锌吃什么药
问题描述：怀孕20周了,刚去医院做产检,验血,说我缺锌,还缺一些微量元素,我又不想吃药,是药三分毒,想通过吃一些水果蔬菜,日常食物来补充锌,但又该吃什么,
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胡莉
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2016-04-25
常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌,吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜,蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微,
吴名波
已帮助网友：1401
2016-04-25
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少:水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,
像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较为丰富,其中以牡蛎含锌最为高,