怎么样锻炼自控能力
问题描述：自己知道什么是对,也知道什么是错,但有时就是控制不了自己,办一些愚蠢的事,怎么提高自己的自控能力
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金丽萍
已帮助网友：1557
2016-04-23
首先要建立积极乐观的心态,要有一个自我解压、自我向上的心境,培养良好的情绪,最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑,通过每天跑步的“磨练”,使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高,也可以选择各种各样的体育活动,练习一种乐器,坚持阅读或是写作,和朋友通信或写邮件等等同样适用,每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情,最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺,增强自制力,
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-04-23
可以从生活上来作一些小的动作来改善你的自控能力,
比如:每天到点开闹钟醒,定点睡觉,吃饭的时候故意多嚼两下,或者做什么很急的事的时候,故意放慢脚步和动作之类的,最重要的是自己必须要有改善自控力的愿望,可以每天在心里默念,或者大声的对自己说“我要XXX”之类的自我暗示,