为什么晚上总是做梦
问题描述：为什么晚上总是做梦? 为什么晚上睡觉老做梦,告诉我,他说这好长一段时间老做梦啊,然后早上起来有感觉好累啊,然后还有黑眼圈啊,有没 有朋友告诉我怎么回事引起来的,应该怎么做,才能有所改善吗
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霍思瑜
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2016-04-22
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
王涛
已帮助网友：2882
2016-04-22
梦是潜意识对外的反应,平时你下意识的将很多东西压入到潜意识中,在你意 识放松时也就是睡眠时潜意识中的信息会结合一些躯体信号融入到你的梦中, 因为你过于压抑,所以总是做梦.平时放松自己的心情,不要太压抑自己, 必要时去找心理咨询师帮你再深入分析压抑的原因,解决了根本问题,你 也就解决了你的睡眠和梦的问题