恐惧症很严重怎么办才能治疗好?
问题描述：三年前开始手会不由自主的拳头紧握,都是突然发现就是紧握着的,这时可能跟恐惧的东西没太大关系,但我不知道是什么原因?那时只是偶尔会有些恐惧心理,从生了孩子后这种恐惧的情况才开始严重,经常会突然之间想起一部鬼片里的片段,或者看到一些影子或东西之类的都会想起像鬼一样,然后就很怕,每次想着想着,要是哪里突然响动一下,我就吓的跳起来,就觉得那东西在我身边一样,在自家的连厕所都不敢上,白天还好,到了晚上就开始怕了,我郁闷啊,我之前真的不怕的胆子特别大,怎么这样了呢?我怎么办哇? 补充提问（补充提问细节,有助于为您详尽解答!） 分享到 :
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邓超明
已帮助网友：1139
2016-04-22
出现这个问题时应该尽快到中医医院来进行治疗,并且还应该通过下面的方法来自我克服恐惧症的表现,
1、树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,
2、勇敢面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对,其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张,而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对,
3、勿求过高
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措,
4、忽视反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重,而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退,
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-04-22
你是否接受过治疗呢
看过心理医生吗
要直接联系心理医生
心理治疗为主