吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂
男 | 49岁
2016-04-21
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问题描述：吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂
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李芯蕾
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2016-04-21
(1)节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食.用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.(2)多食用鱼类(特别是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物.
（3）适当吃一些降血脂的药,不过药有副作用,个人还是比较推荐降血脂的功能食品,比如唐和唐大福降糖,是卫生部批准,进入上海世博会参展,推介给世界友人的健康糖,
(4)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品.