孕期该如何补钙
问题描述：一位40岁孕妇,现在怀孕3个多月,老是腰疼,腿抽筋,周围人都说是缺钙,我不知现在能不能补钙,该补,最好吃什么钙?
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-04-20
现在需要补钙,如乐力钙等都可以服用,
邓超明
已帮助网友：1139
2016-04-20
建议用200毫克／片的钙片一天可以吃2-3片,在饮食上也要摄入含钙高的食品,比如说乳制品,最好每天能摄入250-500毫升的牛奶,因为250毫升左右的牛奶中含有大约200毫克的钙,500毫升的牛奶大约有400毫克的钙,另外,像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙,此外还有动物的骨头,可以多喝点鱼汤、排骨汤,
补钙的同时也要注意不要补过,通常补到36周就可以了,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易被挤压,
张世清
已帮助网友：1861
2016-04-20
腿抽筋是缺钙的表现,建议及时补钙,可以选择孕妇钙,一天一片,