产妇在坐月子期间可以吃什么蔬菜?
问题描述：产妇在坐月子期间可以吃什么蔬菜?请朋友们说主要的就可以了,能吃什么蔬菜?
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王妍春
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2016-04-20
刚生了宝宝的你身体虚弱,还要奶孩子,往往胃口大开,家人也变着花样地做出美味给你补养,补要补得科学,否则营养白白流失,对你不利,对宝宝也不好, 刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳,这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物,古代医家的建议是 吃小鱼粥,既富营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后,胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰...
吴名波
已帮助网友：1401
2016-04-20
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,特别是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜,不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物,应多吃易于消化食物,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间,