三岁儿童营养食谱

3岁儿童食谱我为你推荐吧,

1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼,午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤,加餐:牛奶,饼干；晚餐:肉末碎青菜面,
2、早餐:牛奶,面包夹果酱,午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜,加餐:水果,点心, 晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤,
3、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹,午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤,加餐:豆浆,饼干, 晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤,
4、早餐:牛奶,葱油花卷, 午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤,加餐:水果,点心, 晚餐:软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜,
5、早餐:碎菜粥,面包片,煮鸡蛋,午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤,加餐:牛奶,饼干, 晚餐:菜肉馄饨,
6、早餐:牛奶,煎鸡蛋馒头片, 午餐:葱油花卷,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤,加餐:水果,饼干, 晚餐
:菜包,葱油蛋花汤,
7、早餐:面片肉松粥,枣泥包, 午餐:菜肉水饺,加餐:牛奶,点心, 晚餐:软米饭,肉末蒸蛋羹

对于3岁儿童营养食谱这个问题一定要重视,你提到3岁儿童营养食谱的问题,为你解答如下, 在安排小儿食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭

配、干稀搭配,下面是夏季一周食谱表,供参考,

星期一


早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐

中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

星期二


早餐:牛奶、油盐花卷、肉松

中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆

星期三


早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四


早餐:牛奶、豆沙包、花生米

中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

星期五


早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋

中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

星期六


早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

星期日


早餐:玉米面粥、糖包、肉松

中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食,