怎么样舒缓紧张情绪
问题描述：容易紧张,胡思乱想,主要是最近胸口经常不舒服,一不舒服就紧张,爱胡思乱想,怎么缓解紧张情绪啊?
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-04-18
在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会里,不可避免地给我们带来紧张情绪,我们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件,但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决,从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康,因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来, 建议你多参与一些有趣的集体活动,或找知心朋友、同学说说自己的心理话,或看看幽默剧,总之不要过于关注胸口的感觉；聚精会神的做任何一件自己喜欢的事,都是非常有效缓解紧张情绪的方法,祝你早日康复!
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-04-18
甲状腺激素异常可引起上诉症状,只有排除器质性的疾病才能做好精神方面的治疗,还得排除癔症,建议您到医院查查甲功三项,心电图等,平常多运动,听听音乐,放松心情,祝您康复,