枣仁安神胶囊
问题描述：枣仁安神胶囊成分是什么啊?有没朋友知道这个的啊?我不懂所以现在很着急,请求懂的朋友们不知道那个有什么作用的我看我弟老拿来玩的我担心啊
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王妍春
已帮助网友：1219
2016-04-17
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
胡书香
已帮助网友：2004
2016-04-17
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,
合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜,
建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善,