枣仁安神胶囊效果怎么样
问题描述：失眠,入睡困难,需三四个小时才入睡,晚上睡不好,有时下午睡仨小时,晚上又睡不着了,恶性循环,急死人,吃了枣仁安神胶囊睡着了,问需要吃多久,有什么副作用?
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王娟
已帮助网友：1119
2016-04-09
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜,建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善,
高锡云
已帮助网友：2101
2016-04-09
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.