缩肛有什么好处?怎么做?
问题描述：缩肛有什么好处?怎么做?
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李美玲
已帮助网友：2579
2016-04-17
缩肛是将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟,促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病,并且运动简单方便,且不失优雅得体,
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-04-17
可调理五脏,益寿延年,对前列腺进行按摩,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,也可预防前列腺疾病；可采用站立或者端坐姿势,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气（不需要弊气）,然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持,提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便