女人血压高吃什么

有利于降血压的食品有: 1）山楂有降低血压的作用,每日9－15克煎服或泡水,适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者, 2）菊花有降压明目作用,每日服用6－12克,可长期代茶饮用,适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病, 3）芹菜本品所含芹菜素有降压作用,鲜芹菜250克,切细绞汁,每日分2次服；或以鲜芹菜30－60克煎汤服（不宜久煎）,适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病, 4）洋葱有防治高血压的作用,可捣汁饮用或炒菜食用, 5）大蒜所含大蒜甙能降低血压,可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服, 6）胡萝卜可生食,或煮食、煎汤、绞汁服, 7）荠菜宜鲜品绞汁或煎汤服,亦可炒食,适用于肝火上炎型高血压病,常用量为每次30－60克, 8）昆布所含海带氨酸有降压作用,一般每日服15－60克,可煮食或煎汤服,亦可入丸、散, 9）草菇宜鲜品煮食或炒食,常用量为每次30－60克, 10）其他银耳、黑木耳、茭白、苹果、梨、柿、橘等,均可选择食用,此外,玉米须煎水饮服,亦有降压、利尿作用,

高血压患者首先要控制热能的摄入,这样可使症状如呼吸困难等得到改善,提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高,限制脂肪的摄入,膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下,可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,