生菜豆浆减肥
问题描述：我虽在很努力地减肥当中,可是总是不见效果,有的时候还会反弹,所以还是在饮食上控制吧,可是听说早餐是很有讲究的,早餐要吃什么才能减肥
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王庆伟
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2016-04-16
我不是完全用早餐减肥的,而是用生菜豆浆,三个月减二十斤,用豆浆机榨一锅,黄豆用标准量,再加同等量的菠菜就可以,从早上到下午三点之前喝完,早中餐前都喝,中间随便,带些豆渣效果更好,晚餐就不吃了,喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行,我试过,很明显,早中餐随便吃什么都行,当然要营养,还要吃饱,不用节食,一点都不痛苦
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-04-16
早餐吃什么也很有讲究,推荐一下:一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个,二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份,三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个,如果嫌麻烦那么推荐你这样吃:1,无糖豆浆+包子（建议吃两个）2,几片全麦面包+牛奶3,米粉4, 混沌5,黑米粥+小笼包,如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的,