得了颈椎病如何保健?
问题描述：经核磁检查C5—6,融合椎畸形,C3-4,4-5,6-7,椎间隙后缘骨刺增生,压迫颈髓前缘,局部椎管狭窄,这几天发现上肢突然发酸无力,虽然是偶然发生,但是也我还年轻不知如何保健,有时候也去针灸,在当地大医院看过,教过我保健的方法是蜻蜓展翅,不过颈椎曲度还好,我都五年没有用枕头了都是平躺的,侧睡得时候用矮一点,可是醒来后就感觉胳膊麻木,一会儿症状就会自己消失,病因,用保守疗法治疗,我不想手术您的帮助!
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胡世林
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2016-04-15
建议要注意适当地休息一下,久坐后可站起来伸伸胳膊踢踢腿,活动活动颈部,各个部位都要经常活动,
霍思瑜
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2016-04-15
按摩熏洗理疗针灸综合治疗效果好
王志强
已帮助网友：1647
2016-04-15
颈椎病日常要注意以下几点:
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
4,积极治疗局部感染和其他疾病.
5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动
吴玉琴
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2016-04-15
颈椎病保养要注意以下几点:
1 工间休息:长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,
2 枕头合适:合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右,枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤,习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲,习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担,
3 防止损伤:平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病,
4 颈椎保健操: 一摆头:两脚分开,自然站立,双臂下垂,先向左摆36次,再向右摆36次,身子不要动,二转头:两脚分开,自然站立,双臂下垂,先从左侧向右转36次,反过来从右侧向左转36次,角度越大越好,但动作不要太快,三伸头:姿势同上,把头向前伸36次,四耸肩:两脚分开,同肩宽,双臂下垂,全身放松,耸肩36次,此法舒筋活血,强健筋骨,且简单易学,每天1次,坚持治疗,自可获效,