有什么办法能戒烟成功呢
女 |
2016-04-12
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问题描述：老公喜欢抽烟,想让他戒烟,不知道有什么好的办法能分享下?!
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张磊
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2016-04-12
您好
对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事,主要靠自己毅力
计划一下自己每天吸烟的支数 、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制, 为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减一支,戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安,
有一点必须注意,一旦制定了计划,就要坚决的执行,改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,尽量回避这种环境,如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起, 祝健康