有什么可以降血压的食疗方法呢
女 |
2016-04-11
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问题描述：事情比较多的时候就血压高,
日常的一些食疗方法,吃什么食物,能降血压,
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王庆伟
已帮助网友：1512
2016-04-11
一般在不同日、平静状态下、2次测量血压均高于140/90mmHg,即可确诊为高血压病;
高血压病一旦确诊,需规范服用降压药,使血压控制在140-90以下,以免产生心脑肾重要脏器损害;
另外,在药物降压的基础上,饮食控制也很重要,否则高血压不能得到良好控制,反复发作,
1、平时您要低盐低脂清淡饮食,忌肥腻,禁烟酒,多喝水、多吃蔬菜水果,特别是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品,以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品,
2、少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;
3、少吃咸菜等腌制品;
4、经常用山楂+决明子泡水喝,利于降压;
5、适当活动,放松心情,注意保暖,保持情绪稳定,这样您的血压就会平稳了,希望我的回答能帮到您!