怎么样克制手*求沟通
男 | 21岁
2016-04-09
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问题描述：怎么样克制手* 求沟通
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罗正强
已帮助网友：1322
2016-04-09
预防与戒除手*的方法: 第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想 第四,要晚睡早起. 第五,多运动,让体力有适度的宣泄. 第六,练习静坐 第七,戒看淫书,不看相关影片, 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃. 戒手*主要是靠自己的毅力,调整好自己的心态,如果自己不控制,谁也帮不了你,
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