每天吃饭只吃半饱?
女 | 20岁
2016-04-09
有1个回复
问题描述：大约什么时候能看出瘦身的效果？
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-09
减肥的关键是每天摄入食物的热量低于每天身体消耗的热量，这样就可以达到瘦身的效果，如果您吃高热量的食物，就算是半饱，也是不能瘦身的，注意每天不用节食，多吃体积大，热量小的食物增加饱腹感，高热量的食物如油脂脂肪类、坚果类、饼干蛋糕等不要吃。