我晚上磨牙声音大,吵醒他人
女 | 20岁
2016-04-08
有1个回复
问题描述：磨牙声音大的很,我却不知道我怎么根治
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2016-04-08
这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你需要注意：1,睡前尽量放松自己,特别是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.