怎么样控制食欲
问题描述：怎么样控制食欲,最近感觉很可以吃,有点控制不了,肚子上都长肉了,怎么才能有效控制食欲,保持好身材呢?
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邓超明
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2016-04-07
假如你的体重在正常范围不超标,也不必节食,过分廋可能会影响体质,降低机体免疫力,容易感冒,制定饮食计划,控制主食量、尽量少吃零食、甜点,乐观心态、注意休息、劳逸结合、适当锻炼,消耗热量可以减肥,多吃水果和蔬菜,少吃肥肉和动物内脏,避免生冷、辛辣、刺激性等食物的摄入,
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-04-07
每餐吃七成饱,饭后立即刷牙,不仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的食欲,每当你想吃东西,都要暗示自己已经刷牙了,薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效.