长期的睡眠不好,有时还头晕
问题描述：长期的睡眠不好,有时还头晕
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李泽
已帮助网友：2879
2016-03-27
睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说,晚上可以喝酸奶有助于睡眠,
朱子强
已帮助网友：1838
2016-03-27
可以结合中医治疗,可以用中成药枣仁胶囊治疗,可能有一定疗效,
吴玉琴
已帮助网友：2665
2016-03-27
建议你还是注意看看多休息吃的营养神经的药物看看怎么样吧,想谷维素神农的