每天凌晨1点睡,早上6点起床
问题描述：每天凌晨1点睡，早上6点起床
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朱子强
已帮助网友：1838
2016-03-26
这个作息时间是非常不好的
肝每晚在11点到1点会清除身体毒素，人的睡眠每天要保持在8小时左右，特别是长身体的时候。
姚志彬
已帮助网友：1742
2016-03-26
一般向你的年龄建议是每天的睡眠保持在8小时左右，这样精力才会充沛
不建议长期熬夜，对身体是很不好的，如果是失眠的话，就要自己慢慢的调节，可以多运动，保持积极的心态，很长时间自己都调整不好的话就建议是借助药物
以上是对“我每天凌晨1点睡，早上6点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2016-03-26
根据你的情况，你睡的有点晚了，睡眠的时间也不足7个小时。
建议早些睡觉，最好是在11点前就进入梦乡，早上6点起床。如果可以中午可以在午休半个小时。
许若珊
已帮助网友：1938
2016-03-26
按照你的描述来说，每天凌晨1点睡，早上6点起床
你的这个作息时间非常不利于你的生长发育，对于青少年来说，睡的晚是会影响正常长高，智力发育的。