孕妇下肢水肿原因

怀孕后期的妇女,时常表现不同程度的浮肿,如下肢、足面部,多属正常,产后会自然消失,但如果浮肿程度重、伴有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状存在,应引起注意,在饮食上应注意控制水和盐的摄入量,尽量吃淡一些,最好对水和盐的摄入量进行精细的计算,形成既不影响胎儿的发育,也不会造成过重的浮肿的良性循环,同时可多食用维生素类食物,以清淡、营养丰富、易消化吸收的食物为主,少吃油炸的食物和易产气胀肚的食物,如白薯、洋葱、土豆等,

可以使用以下方法缓解水肿:1,坐着工作时,在脚下垫个矮凳.2,躺着时,尽量平躺或左侧卧.3,平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟,脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉.4,不要长时间坐或站,常常走一走,动一动,以增加下肢血流.5,穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子.6,如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好.7,避免食用高盐,加工,腌渍或罐头食物.此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水.喝水能促进新陈代谢,预防尿道炎,是有好处的.8,站在深及腋窝的水中45分钟,比传统教人双腿抬高的方法更能有效降低水肿现象.其作用是利用水平静力压促使细胞外液进入静脉血流系统,血流量一增加,肾丝球过滤率就会提升,使得排尿增加,水肿就会减轻.但因站的时间较长,准妈妈可能会觉得冷,所以有学者做实验,如果在水中做有氧运动30分钟,也可以达到消水肿的效果.其方法为:在深及腋窝的水中走路5分钟先暖身,随后上肢附着在泳圈上,下肢在水中跑10分钟,接着双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟缓缓停下来.