孕早期食谱菜谱大全
问题描述：最近总是食欲不好,一开始就反应很大,现在都四个月了还是有很大的妊娠反应,怀孕后饮食怎么样才健康?
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2016-03-24
为了使体内的胎儿顺利成长,孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不暴饮暴食,少食多餐,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲,重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充,由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多,增加比例高于热量,所以不能盲目以增加饮食来满足,这样会导致热量过剩,造成孕妇体重增加过多,或者发生妊娠期糖尿病,
韦华
已帮助网友：1966
2016-03-24
比较有利于备孕的菜谱食材有西红柿、马铃薯、山药、鸡蛋等等,日常多用做这些食材做菜,并配合科学的备孕保健也是很重要的,女性建议孕前3个月开始服用叶酸片来保持、提高免疫力,男性孕前6个月开始服用2-3个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合,需要及时补充,