心情不舒畅,不能控制自己的情绪。

问题描述：高一的一个学生、最近突然没了自信、心情十分低落、持续了好几天、干什么都没劲、原来高兴的是不会高兴、悲伤的事业不会伤心,我也不知道为什么。其实从小我就没什么自信,也不乐观,中考的时候出了毛病,很紧张,那是我人生最难过的几个月,每天都在焦虑低落中度过,从那次后,我的情绪就一直不太稳定。上了高中,第一次考试退了许多,找我谈话,好了一点,后来还是换了一个环境,最近这两个月,我尝试和乐观开朗的人交往,性格变了许多,会开玩笑,大方开朗面对许多人也能淡定,没有之前那样羞涩,自以为在班上还蛮受关注的,每次看到别人有羡慕有嫉妒的眼光我就充满了自信,再打的困难都不改怕,学习也有了信心,状态也慢慢调整到最佳,本来以为一切都好了,可是我的同桌上课很活跃跃,她也是个充满自信的女孩,颇受关注,也十分要强,上次没考还好,不但没静下行心学习,还比平时跟吵,、、我调整心态,她看我镇定自若,反跟吵,终于有一次,我情绪受到影响,可着要宽容,不能在这样真下去,于是就憋着,气久了发不出来,就觉得没了自信,又回到了之前的状态,同学们渐渐没有了之前的目光,我的同桌却瞬间有了自信,一下子安静了。我心里很不是滋味,为什么要把她的快乐建立在别人的痛苦之上。刚刚好了起来,我好害怕又变回之前的我,我该怎么治疗?