怎样提高心肺功能？
问题描述：我属于身体肥胖（161斤，1米7）的女孩子，正在减肥中，跑两分钟就累了。
治疗情况与效果:
最近只是快走，速度保持在5.5
补充说明:
有人说跑步时心率过快也不利于减肥，要提高心肺功能，要让心率慢下来，这种说法是否正确？我又应该怎么做才能提高自身的心肺功能？？一些具体能够帮助减肥的方法？谢谢啦O(∩_∩)O哈哈~
回答专区
肖平东
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2010-08-12
你好，提高心肺功能最好的办法就是做有氧运动！建议你去游泳，游泳时最好的锻炼心肺功能的一项运动
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-08-12
你好，你的情况主要是肥胖导致了心脏负荷过重，出现跑两分钟就觉得很累。建议，首先是减肥，控制饮食，增加运动，以有氧运动为主，逐渐提高运动量。减肥的药物不建议服用，主要是你还很小，目前左旋肉碱有报道说可以减肥，效果不确定，也可以试试针灸减肥。
刘晓智
已帮助网友：2621
2010-08-12
你好，你的体重严重超标了。5.5公里/小时的速度不快。你每天走多少公里？运动减肥是很健康的方法，缺点是见效慢，不易坚持，一旦停止运动，会反弹回来。提高心肺功能最好最简单的方法就是跑步，以你的体重跑两分钟就觉得累是很正常的，你必须坚持，逐步会适应的。心率过快不利于减肥的说法是没道理的。你可以同时使用营养代餐的方法，减肥的效果很好。
王志强
已帮助网友：1647
2010-08-12
稍微有点胖，减肥的总体思路是少吃多运动。少吃这里就不说了。多运动是指有氧运动，快走慢跑，打太极拳，活动时心率达到120-140次/分，活动30分钟以上，每周活动5天以上，才能达到锻炼效果。才能提高心肺功能。心率慢是你理解差了，是心肺功能好的人，休息时心率慢，不好的人心率较快。
高锡云
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2010-08-12
慢跑，跳绳和健美操等有氧运动对提高心肺功能效果最好，平时一定要挤出时间多锻炼，只要坚持就会有收获。
黄远航
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2010-08-13
每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。减肥主要的方法还是管住嘴，迈开腿。