肌肉疼痛怎么办呢?
问题描述：我在大学的时候就是学校足球队的主力，毕业之后只要一有同学找我我就肯定会和他们一起去运动，昨天也是这样，一起去踢球踢了一个下午，晚上回来的时候就觉得浑身都很酸痛，洗了个热水澡之后我就睡觉了，可以今天早上起来感觉更加的疼了
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熊平安
已帮助网友：1780
2016-03-21
，应该由于运动过量所导致的肌肉疼痛，建议你可以做拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼，可以有效改善血液循环，减少代谢产物堆积，牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。另外还可以自己按摩一下
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-03-21
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
以上是对“肌肉疼痛咋办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2016-03-21
这种现象是因为你运动量过大，才会导致的这种现象，在运动前可以做一下热身就可以有效的减少运动过后的身体疼痛的现象
熊平安
已帮助网友：1780
2016-03-21
应该由于运动过量所导致的肌肉疼痛，建议你可以做拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼，可以有效改善血液循环，减少代谢产物堆积，牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。另外还可以自己按摩一下