失眠,一个上班族经常
问题描述：一个上班族经常白班晚班上。睡觉时总是不踏实，经常做梦有时还会被惊醒
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黄远航
已帮助网友：2021
2016-03-11
可能是白班晚班倒班引起的生物钟有点乱。尽量放松心情，睡前可以听听轻音乐什么的帮助睡眠，平时注意运动也有助于睡眠。
黄远航
已帮助网友：2021
2016-03-11
你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.