我14岁身高160cm
问题描述：我14岁身高160cm，我初三了，整天坐在教室里面，运动很少，没办法多做运动
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张晓光
已帮助网友：2152
2016-01-29
就您描述的情况而言，您现在才14岁，身体还处在发育的年纪，多运动，注意调养，应该会长到170cm左右
建议您在以后的生活中要注意多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋，豆制品，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，祝您健康
以上是对“我14岁身高160cm，我初三了，整天坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2016-01-29
14岁正是长身体的黄金时间。
建议营养均衡，多吃些含蛋白质的食物，如鸡蛋，肉类，豆制品，牛奶等，有机会晒太阳，水果蔬菜也要吃。每天早上吃一个鸡蛋。能运动的话就更好了。
王源
已帮助网友：2372
2016-01-29
青少年身高长高的高峰在１１～１５岁左右，９０％以上女孩在１１至１３岁左右长得最快，男孩一般在１３至１５岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长特别应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
应注重营养补充
营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素Ｄ不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素Ａ不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素Ｃ缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。
骨骼成长少不了运动
青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。
祝你长高