目前的我都一百多斤了,想尽快的减肥
问题描述：目前的我都一百多斤了，想尽快的减肥
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2016-01-29
减肥有效的方法就是控制饮食量和适量的运动。
建议：建议你控制饮食量，多加强运动，平时可以跑跑步，一般是慢跑。
王源
已帮助网友：2372
2016-01-29
通过控制饮食和适当运动来减肥，这是最有效和最科学的方法了。
首先，控制饮食。早餐不要控制，因为你现在还在长身体，但也不要吃的太多，要有营养。中餐可以少吃一点，晚餐可以用水果代替。不要吃零食和高脂肪的东西，少吃油腻食物。晚上九点之后不要进食，晚上吃东西是最容易长胖的。
其次，适当运动。每天晚上慢跑，跑出大汗，即使饿了也要忍住不要吃东西。
最后，坚持。减肥是一个过程，一定要控制住饮食，坚持运动。
以上是对“现在的我都一百多斤了，想尽快的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-01-29
您现在还不到十八岁，发育还没有完全，还需要补充营养。
如果想减肥也可以，但是一定要均衡饮食，不要采取节食的方式，因为您还要长个。您可以每天三顿适当的减轻饭量。
胡书香
已帮助网友：2004
2016-01-29
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式
建议要合理控制饮食，积极锻炼身体，可以的话到正规医院接受药物控制也是不错的选择