气血不足吃什么可以补起来
问题描述：打扰了，气血不足吃什么可以补起来
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侯万东
已帮助网友：2053
2016-01-26
您的情况考虑是气血不足的表现。
首先要注意增加饮食和营养，这样四肢才能温暖起来，另外适当多吃桂圆、大枣、莲子、百合、银耳以及肉蛋奶会有帮助，希望能帮到您～
王胜国
已帮助网友：1279
2016-01-26
很高兴为你回答，鉴于你的描述综合分析你的情况手脚冰凉考虑是阳虚的症状。头发白考虑是肾精亏虚的症状。
综合分析你的情况，建议考虑是温肾散寒，健脾养血，养血益精的治疗原则建议平时多吃大枣，食疗当归生姜羊肉汤改善体质，希望我的回答可以帮到你。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-01-26
藕有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
侯万东
已帮助网友：2053
2016-01-26
建议你日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
除了饮食，保持畅快的心情，和良好的生活习惯也很重要，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
以上是对“打扰了，请问气血不足吃什么可以补起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2016-01-26
你好气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
食疗法 1.气虚 ①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉。 ②相应膳食：花生米大枣烧猪蹄。 ③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 ④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。 2.血虚 ①补益食品：鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 ②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。 ③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 ④忌食物品：荸荠、大蒜。 中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。 3.草莓食疗 [配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。 [制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。 [服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。[
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-26
气血不足是要通过补气养血的药来调理的.
可用补中益气丸和阿胶补血糖浆,北芪精,八珍液等都有较好的效果.饮食要清淡,富营养的食物多吃些.运动只能增强身体素质,对气血虚者有帮助作用.但要适当运动就可以.希望可以帮到你，谢谢。