晚上怎么老是要做梦
女 | 33岁
2016-01-18
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问题描述：晚上怎么老是要做梦,这两天晚上也按照电脑上说的睡前喝杯牛奶,也喝了,怎么还是这样?
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欣铃
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2016-01-18
晚上梦多是睡眠质量下降的表现。白天的工作负担过轻过重都会导致睡眠质量下降,可以适当增加户外运动,把时间安排得紧凑一些。晚上睡觉前散步或煅炼,回家再洗热水澡。牛奶可以坚持喝