失眠已有四年啦,无精神
问题描述：失眠已有四年啦,身体差好多,应该点去调理,可以讲个冶疗方案,目前的生活真是日日都过得好辛苦,无精神
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-01-14
失眠有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
王娟
已帮助网友：1119
2016-01-14
鉴于您描述的这种情况,可能是您工作压力或者学习压力及生活的压力太大了,建议您劳逸结合,多出去欣赏一下大自然的美丽风景也许会缓解您的失眠。
王国俊
已帮助网友：2269
2016-01-14
生活劳累以及没有精神身体差和你的失眠都是必然关系的,治疗方案可以考虑中医类的,用安神类的中药配合上针灸治疗。