脂肪肝吃什么对身体比较好
问题描述：脂肪肝吃什么对身体比较好？去医院检查，检查说没什么大毛病，所以就吃一些什么样的食物对身体有好处？因为不是很严重，就是比较胖点
回答专区
高秋凤
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2016-01-14
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞脂肪堆积过多的病变。是引起肝硬化的常见原因，所以早期及时治疗。
长期摄入高脂饮食或吃糖，淀粉，碳水化合物，肥胖，缺乏运动都会使肝内脂肪增多，所以饮食要忌以上这些。
欣铃
已帮助网友：2192
2016-01-14
脂肪肝就是肝内脂肪含量过多，是一种常见病，在我国人群中发病率为5％。随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝的发病率有增高的趋势。 引起脂肪肝的因素很多，如慢性酒精中毒、营养缺乏或营养过度、高脂血症、糖尿病、内分泌紊乱等，都会引起脂肪肝，特别与血脂血糖水平升高有关。且随着年龄增高而发病增多，女性更年期后发病亦明显增多。多数脂肪肝患者无自觉症状，少数人可以出现肝区压痛或胀满感，伴有疲乏、腹胀等，重症患者会自觉肝区疼痛，恶心呕吐，并会有轻度黄疸。体检可以发现肝肿大，化验检查可出现血胆固醇、甘油三酯增高，转氨酶增高等。 诊断脂肪肝，一般根据病史、病因、肝肿大、血脂高、B超检查发现肝内密集微小波等，确诊需经肝脏穿刺作活组织检查。 虽然多数脂肪肝患者无自觉症状，在体检中才被发现，但脂肪肝的危害却不容忽视。据报告，脂肪肝纤维化的发生率为25％，约1.5－8％的患者可发展为肝硬化，酒精性脂肪肝可猝死。
脂肪肝饮食是非常关键的，那么脂肪肝吃什么好？1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。2、多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。4、多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。5、肝炎急性期应少些蛋白质，不可补充过多，否则可能加重肝脏负担。肝炎恢复期，可补充蛋白质丰富的牛奶、瘦肉、兔肉、鱼及猪肝等，植物蛋白以豆类为佳。6、早期肝硬化及肝硬化腹水病人可以优质高蛋白饮食；晚期肝功能差，并有肝昏迷倾向者应以低蛋白饮食，一般以碳水化合物为主，比如：果汁、面条和饼干等，配合适当维生素，经常吃一些新鲜蔬菜水果。此外要禁酒。
李泽
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2016-01-14
这个主要是从饮食和运动入手
建议您每天至少步行一万步，另外要注意饮食的清淡，多吃些西红柿，和喝茶
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-01-14
脂肪肝在饮食上原则是控制总能量和碳水化合物的摄入，保证优质蛋白，像鱼、鸡蛋，豆类这一些。
主食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配,多吃蔬菜、水果和菌藻类,以保证足够数量的膳食纤维摄入。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-01-14
脂肪肝是由于进食太多脂肪类食物，吃太多油腻的东西，脂肪沉积在肝脏。脂肪肝的病人如果长期饮酒会导致酒精性脂肪肝会导致肝损害。
现在研究，由于人们生活水平的提高，单纯的脂肪肝有些也可以导致肝酶升高等肝功能的损害
所以，建议饮食尽量清淡，少吃含脂肪丰富的肉类，多吃新鲜瓜果蔬菜，另外尽量少饮酒。脂肪肝的病人如果长期大量饮酒非常容易导致酒精性肝硬化。
还有就是运动，每天坚持运动半个小时以上，坚持3个月左右可以把脂肪肝消除
希望可以帮到您
吴名波
已帮助网友：1401
2016-01-14
如果没有什么别的原因就是有点胖引起的脂肪肝，一般通过自己注意减肥和保健就可以改善。
饮食可以多样化一些，多吃一些蔬菜水果含热量少的食物，不要吃辛辣的和咸的，每天适当做一些适合自己的体育活动可以改善脂肪代谢，对改善脂肪肝会有好处。
王源
已帮助网友：2372
2016-01-14
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。 3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。 4、保证新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。 5、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 6、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
您平时饮食油腻吗？
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-01-14
根据病情：患者年轻女性，肥胖，患有脂肪肝。
处理：建议患者平时适当控制饮食，少吃油腻、油炸食品，多食清淡、水果蔬菜。一定注意不可节食，多参加体育锻炼。
以上是对“脂肪肝吃什么对身体比较好？去医院检查，医”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2016-01-14
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的一项重要措施。脂肪肝的患者要注意蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的合理搭配，即高蛋白、低脂肪、低糖。燕窝燕窝、银耳、豆腐、鸡蛋营养成份的对比，在这些看似营养价值大概的食品中，燕窝的脂肪含量最低（每100g燕窝中脂肪含量仅有0.35g）、蛋白质含量最高（达到50%左右）、人体必需氨基酸的总和最高，且燕窝中不含有胆固醇，所以对于脂肪肝患者来说完全可以放心食用。
提示对于脂肪肝患者食用燕窝时尽量不要选用冰糖、水果等含糖量高的食物配伍。而且燕窝属于温补食品，适合一年四季食用！
李泽
已帮助网友：2879
2016-01-14
平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。
多喝水多吃蔬菜水果，低糖饮食，增加蛋白质食物啊。不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食
祝早日康复！
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-01-14
脂肪肝患者，女，20岁，体态偏胖
建议多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-01-14
脂肪肝吃什么对身体比较好？
首先要减肥，减肥可以清楚脂肪，脂肪的摄入要限制，多食维生素等。
以上是对“脂肪肝吃什么对身体比较好？去医院检查，医”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2016-01-14
轻度脂肪肝一般来说不需要系统用药进行治疗。可以通过运动，饮食等方面进行控制和调节、
建议，多做一些有氧运动，如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。饮食方面原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪干程度，并对肝脏有损害。
夏远波
已帮助网友：1246
2016-01-14
您好脂肪肝的话主要是不要吃那么油腻的东西
主要还是要控制你的体重多多的运动少吃油腻的