是否经常吃维生素C
问题描述：体质比较弱的话，是否经常吃维生素C？？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-14
维生素C具有提高人体的免疫力，也可提高机体的应急能力，预防动脉硬化、预防牙龈萎缩、出血等作用，体质比较弱的可以适量的吃些维生素C，但每天的量不可过多。
日常护理需要注意：健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。适量的锻炼身体，增强体抗力，提高免疫力。注意休息，保证充足的睡眠，保持心情开朗。
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-01-14
维生素c是一个酸性抗氧化剂，其食物中含量丰富，对改善体质没有实质性的帮助。
改善体质可以通过改善体育锻炼增强体质，增加机体的抗病能力，饮食注意忌食生冷刺激性食物，劳逸结合，避免生病。
王涛
已帮助网友：2882
2016-01-14
维生素C主要是抗氧化的，对皮肤有好处
体质弱分很多种，是阴虚或者阳虚，是气虚或者是血虚，您应该弄清楚自己若在哪里，然后酌情加以巩固
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-01-14
你好首先都建议体质虚弱的患者多参加体育锻炼等
同时建议多食用含蛋白质和维生素丰富的食物维生素C是可以多补充的
张惟
已帮助网友：2003
2016-01-14
一般的对于体质较弱的人可以通过食疗以及服用中药药物来进行改善
建议您先到医院查一下属于哪种体弱然后在对症治疗，了以服用免疫因子和加强身体锻炼和饮食来进行调节效果较好可以试用一下
王胜国
已帮助网友：1279
2016-01-14
维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，缺乏它可引起坏血病。
维生素C可以提高人体的免疫力因为白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。但规律的饮食，适量的锻炼也是必须的，充足的睡眠也是预防疾病的重要手段。
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-01-14
维生素C能够提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒，对体质弱的人有一定的作用。
但是维生素C只能起到辅助的作用，如果想改善体质的话，建议加服中药来治疗。
如果有经常容易感冒的情况的话，可以服用玉屏风散。
平时可以经常揉按足三里穴
坚持泡脚
以上是对“体质比较弱的话，是不是经常吃维生素C？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-01-14
体质差并不是缺乏维生素c引起的，所以单纯补充维生素c肯定是解决不了的，一般多是长期的营养不良，缺乏锻炼等原因造成的。
首先要从饮食上改善，荤素搭配合理，生活作息要规律，不熬夜，过度劳累，适当锻炼身体，可以使用中药调节，需要辨证论治，建议去中医院看一下。
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-01-14
体质弱要增强体质，不能光吃一种物质
这不能总吃，不要超过2个月，饮食要均衡营养，多喝水，保证充足的睡眠，注意锻炼身体
高锡云
已帮助网友：2101
2016-01-14
服用维生素C可以增强机免疫力，保护细胞等作用，对身体是有好处的。
建议您可以经常服用维生素，同时可以适当做一下体育运动，多吃富含维生素的当季水果和蔬菜，多喝些水。
黄远航
已帮助网友：2021
2016-01-14
在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果.维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过八克会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，红血球破坏，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。
、维生素Ｃ主要生理功能 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、改善铁、钙和叶酸的利用。 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。； 6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。二、维生素Ｃ缺乏和疾病 维生素Ｃ缺乏时，其症状表现为： 1．牙龈肿胀出血，牙床潰烂、牙齿松动。 2．骨骼畸形、易骨折。 3．伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。 4．大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。 5．肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。
以上是对“体质比较弱的话，是不是经常吃维生素C？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-14
从中医讲体质虚弱的原因是多种的。维生素c的作用是抗氧化还原。属于水溶性维生素，可以吃一点。
建议可以从中医的角度辨证论治，调理身体疗效好。
王涛
已帮助网友：2882
2016-01-14
维生素C是可以增加人体免疫力的，并且具有一定的抗衰老以及改善血管壁弹性的作用的
是可以适当的服用下维生素C的，保持每天服用上一片左右即可，由于维生素C是水溶性的，所以多余的药物成分是可以通过尿路排除体外的