下半身肥胖怎么治疗?
女 | 26岁
2016-01-12
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问题描述:女生.26岁,168.112斤,上半身特别瘦,所以许多人都不相信我有112斤,下半身大腿和臀部很肥胖,脸上也是很瘦。有没有办法通过饮食、坐姿或其他办法改善一下,或者有没有办法让脸部胖起来,瘦的很不好看,!
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李成希
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2016-01-12
建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动,每天坚持半小时以上,1~2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大,所以不适合体重偏重的人。此外,平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿,左右各15个,然后重复2~3组,或根据自己的时间来,以后酌情加量。向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留1、2秒,效果更好。