天天晚上做梦,白天
男 | 25岁
2016-01-12
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问题描述：天天晚上做梦，白天很困，想睡觉，有什么好办法吗？
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2016-01-12
晚上睡眠质量不好，白天正常的精神状态和工作肯定会受到一定的影响，您可以根据自己的情况了解下下面的这些方法介绍：如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。