夜班,白天睡6个小时就再也睡不着了。怎么办?
问题描述：夜班，白天睡6个小时就再也睡不着了。怎么办？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2016-01-09
如果晚上要上夜班，白天一定要休息好，这样晚上才会有精力
白天睡觉前不要做太剧烈的事情，可以把窗帘拉上，让屋里暗一些。睡觉前可以听点轻柔的音乐，喝杯热牛奶，都可以帮助入睡
以上是对“夜班，白天睡6个小时就再也睡不着了。怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2016-01-09
根据你所描述的情况，像你这种情况，建议可以喝莲心泡的水。
根据上述分析，建议平时要多锻炼，增强抵抗力。睡觉之前少吃辛辣刺激性食物，减少刺激。
黄远航
已帮助网友：2021
2016-01-09
睡不着就不要再躺在床上了
有研究证明，每天睡眠在5个小时以上就足够了，如果你不困的话，建议你起床出门活动活动，比躺在床上更有效果