奶水不足,吃什么奶水能充足些
女 | 24岁
2015-12-29
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问题描述：孩子六个多月了，奶水不足，吃什么奶水能充足些？
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吴名波
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2015-12-29
为了保证母乳充足，须掌握以下促使奶水增加的方法：婴儿吃奶因吸吮乳头，可刺激引起反射性乳汁分泌。只要坚持喂奶、勤喂奶，乳汁就会源源而来。乳母摄入全面和充足的营养，是保证乳汁充足的重要物质条件。因此，在哺乳期应多吃一些含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物。在哺乳期要保持精神愉快、心情舒畅、家庭和睦。避免生气、焦虑和急躁，这也是保证乳汁充足的重要的精神条件。在喂乳期要注意休息，保证充足的睡眠，千万不要过度疲劳。每天睡眠时间不得少于8小时、午间休息l—2小时。注意饮食发奶。