治疗失眠有什么好的简单的方法吗
男 | 14岁
2015-12-25
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问题描述：治疗失眠有什么好的简单的方法吗？我们做学生的经常因为晚上睡不着，而第二天打不起精神
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刘林勇
已帮助网友：1906
2015-12-25
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.