老人应该如何饮食养生
问题描述：老人应该怎样饮食养生
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肖华
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2014-04-21
老人要注意清淡饮食的， 控制高糖高脂肪 高热量食物的摄入，尽量不要吃过咸食物。
注意好规律作息，避免过度的情志变化，适当的运动。
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-04-21
提到老年人的养生，其实首先应该从营养均衡上来说，多吃菌类的食物，豆制品，喝牛奶，老年人的饮食相当于一个孕妇就对了。其次就是运动，既然饮食孕妇，那运动也应该是孕妇一样的，不可剧烈运动，只要缓慢，有氧运动最好，比如爬爬山，散散步。跳跳交谊舞，缓慢节拍的，都可以的
建议，营养均衡，适当补钙，适当运动，戒烟戒酒是最好的了，不能的话，就戒烟，但酒要少喝。
肖平东
已帮助网友：2287
2014-04-21
多吃粥，饮食要多样性，多吃蔬菜水果，适当饮茶，适当运动。
多吃粥类易于消化，又有营养，膳食均衡，什么都吃，低脂低钠为主，茶不宜过浓，饭后30分钟饮茶，晚饭后最好不要喝茶，运动更有利健康。